Pochez 400 g de poisson blanc dans de l'eau bouillante 5 minutes puis émiettez le

Rapez 150g de carottes et ajoutez les au poisson.

Ajoutez 3 oeufs, 150g de fromage blanc et 50g de chapelure et une cuillère à soupe d'épices à légumes et mélangez bien

Répartir dans les empreintes du moule oursons posé sur la plaque aluminium perforée et cuire 20 minutes à four chaud ( 180°) Laissez tiédir qqes minutes avant de démouler

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