Flower a la semoule et aux saveurs provencales

orianne068
orianne GUIMARAES
Conseillère Guy Demarle
Nouveau !Flower a la semoule et aux saveurs provencalesRecette créée le mardi 27 janvier 2026 à 14h12
30 minSimple8 pers.Eco.

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Auteurorianne068

Les bons produits pour réussir la recette

  • Mix d’épices - Spécial Viandes rouges
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  • Mix d'épices - Espagnole
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  • Toile de cuisson 40 x 30 cm
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  • Plaque Aluminium perforée 40 x 30 cm
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  • Hachoir manuel Tornado
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  • Moule 12 Flower Power OHRA®
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  • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    200 gramme(s)  semoule couscous moyen

    200 gramme(s) semoule couscous moyen

    400 gramme(s) d'eau

    400 gramme(s) d'eau

    1/2 bouillon de légumes

    1/2 bouillon de légumes

    1  gousse(s) d'ail

    1 gousse(s) d'ail

    1/2 oignon(s)

    1/2 oignon(s)

    150 gramme(s) de poivron(s)

    150 gramme(s) de poivron(s)

    200 gramme(s) de courgette(s)

    200 gramme(s) de courgette(s)

    1 filet(s) d'huile d'olive

    1 filet(s) d'huile d'olive

     sel

    sel

     poivre

    poivre

     épices

    épices

    150 gramme(s)  skyr

    150 gramme(s) skyr

    2 oeuf(s)

    2 oeuf(s)

    6 étapes
    1
    Préchauffez votre four à 180°. Mettre la semoule de couscous dans un cul de poule Arroser avec le bouillon de légumes très chaud, laissez gonfler au moins 5 minutes.
    2
    Coupez en petits cubes les légumes à l’aide du tornado, puis faire revenir dans l’huile d’olive, avec l’ail salez, poivrez.
    3
    Égrenez le couscous à l’aide de la cuillère magique, incorporez les légumes.
    4
    Mélangez le yaourt avec les œufs, le sel, le poivre et les épices dans un pichet verseur.
    5
    Versez sur le couscous, répartir dans les empreintes, couvrir avec la toile de cuisson et mettre au four pour 20 minutes. Servir chaud ou froid selon vos envies.
    6
    N'hésitez pas a me suivre sur facebook et insta pour plus de recettes "la flexi folie d'Orianne" https://www.facebook.com/profile.php?id=100083291801279 Pour toute création de votre comptre sur la boutique en ligne bénéficiez de -5€ de remise pour votre première commande sur la boutique en ligne Guy Demarle avec mon code ORIANNE68 et en mettant mon nom de conseillère lors de votre commande, Guimaraes Orianne https://boutique.guydemarle.com/?s=ORIANNE68 orianne068@outlook.fr
    Bon appétit !

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