Recettes minceur

Erika Rausch

Conseillère Guy Demarle

i-Cook'in

Soupe lentilles corail-tomates-potimarron

Recette créée le lundi 28 septembre 2020 à 13h02

			€€€
35 min	Simple	4 pers.	Eco.

PRÊT EN

35 min

Simple

4 pers.

€€€

Eco.

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TEMPS ROBOT

32 min 15 s

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

1 oignon(s)

1 c.à.s d'huile d'olive

2 gousse(s) d'ail

400 gramme(s) de tomate(s)

200 gramme(s) de lentilles corail

350 gramme(s) de potimarron(s)

2 bouillon de volaille

750 gramme(s) d'eau

0,5 c.à.c de cumin

1 c.à.c de curry

0,5 c.à.c de sel

2 pincée(s) de piment de cayenne

4 étapes

Éplucher et couper l'oignon en 8. Mettre dans le bol et ajouter le panier inox.

15 s

Ajouter l'huile d'olive et faire revenir l'oignons.

2 min

90 °C

Mettre le reste des ingrédients dans le bol et ajouter de l'eau jusqu'à hauteur des légumes. Laisser cuire.

Accessoire(s) :

30 min

100 °C

Mixer.

Accessoire(s) :

Bon appétit !

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Name: Soupe lentilles corail-tomates-potimarron
Cook time: PTM
Total time: 35 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Automne, Végétarien, Recettes minceur
Ingredients: 1 oignon(s); 1 c.à.s d'huile d'olive; 2 gousse(s) d'ail; 400 gramme(s) de tomate(s); 200 gramme(s) de lentilles corail; 350 gramme(s) de potimarron(s); 2 bouillon de volaille; 750 gramme(s) d'eau; 0,5 c.à.c de cumin; 1 c.à.c de curry; 0,5 c.à.c de sel; 2 pincée(s) de piment de cayenne

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