Recettes minceur

Aude BAZIN ADEL

Conseillère Guy Demarle

Quiches sans pâte individuelles saumon fumé/poireaux

Recette créée le vendredi 24 avril 2020 à 11h49

			€€€
30 min	Simple	4 pers.	Eco.

PRÊT EN

30 min

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4 pers.

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CUISSON

25 min

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Les bons produits pour réussir la recette

Name: Quiches sans pâte individuelles saumon fumé/poireaux
Cook time: 25 min
Total time: 30 min
Yield: 4 portions
Cuisine: Recettes minceur
Ingredients: 2 blanc(s) de poireau(x); 1 c.à.c de margarine; 2 oeuf(s); 60 gramme(s) de farine; 200 millilitre(s) de lait écrémé; sel et poivre; 180 gramme(s) de saumon fumé; 50 gramme(s) de comté

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

2 blanc(s) de poireau(x)

1 c.à.c de margarine

2 oeuf(s)

60 gramme(s) de farine

200 millilitre(s) de lait écrémé

sel et poivre

180 gramme(s) de saumon fumé

50 gramme(s) de comté

2 étapes

- préchauffer le four à 180°. - Faire revenir dans une poele antiadhésive, avec la margarine, les poireaux et assaisonner. - dans un récipient mélanger farine, oeufs, lait et assaisonner avec sel et poivre. - ajouter à la préparation les poireaux et le saumon coupé en lamelles. - répartir la préparation dans les moules. - saupoudrer de comté. - enfourner environ 25 minutes. A servir chaud, accompagné d'une petite salade.

Étape 2

Bon appétit !