peler et couper les oignons en 4.
Les mettre dans le bol et mixer fonction turbo 2 fois.
2
ajouter l'huile d'olive et faire rissoler 5 mn, à 90° vit 2.
5 min
90 °C
2
3
Disposer le fouet sur les lames.
Ajouter la viande émiettée.
Faire cuire 5mn, vit 2 à 90°.
Accessoire(s) :
5 min
90 °C
2
4
ajouter le coulis de tomates, le poivron coupé en dés et la courgette coupée en dés.
Rajouter les épices , le sel et le poivre.
Faire cuire 20mn, vit 2 à 120°.
Accessoire(s) :
20 min
120 °C
2
5
A la fin de l'étape, ajouter le yaourt.
Faire tourner 2mn, vit 2 sans chauffer.
Accessoire(s) :
2 min
2
6
Servir bien chaud avec du riz ou des pâtes.
Ce plat est prévu pour 4 personnes soit 4 SP par personne dans le programme WW. Il vous faudra comptabiliser en plus le riz ou les pâtes.
bon appétit !
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