Curry de légumes d'hiver

Curry de légumes d'hiverRecette créée le mercredi 2 mai 2018 à 12h15
40 minSimple6 pers.Eco.

PRÊT EN

40 min
Simple
6 pers.
Eco.
Aucune note

0 Note

0
Voir les commentaires
CUISSON

40 min

Ajouter à mes favoris
64
Mes favoris
Ajouter à un menu hebdomadaireMes menus

Les bons produits pour réussir la recette

  • Hachoir manuel Tornado
    Voir sur la boutique
  • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    3 c.à.s de  huile d'olive

    3 c.à.s de huile d'olive

    3 belles carottes

    3 belles carottes

    0,5 c.à.c de coriandre poudre

    0,5 c.à.c de coriandre poudre

    1 tête de brocoli

    1 tête de brocoli

    0,5 c.à.c de cumin poudre

    0,5 c.à.c de cumin poudre

    0,5 c.à.c de fenugrec poudre (facultatif)

    0,5 c.à.c de fenugrec poudre (facultatif)

    0,5 c.à.c de cardamome poudre

    0,5 c.à.c de cardamome poudre

     sel, poivre 5 baies du moulin

    sel, poivre 5 baies du moulin

    1 boîte moyenne de pois chiches

    1 boîte moyenne de pois chiches

    250 gramme(s) de topinambours

    250 gramme(s) de topinambours

    20 centilitre(s) de crème de coco

    20 centilitre(s) de crème de coco

    1 gros oignon

    1 gros oignon

    2 gousses d'ail

    2 gousses d'ail

    1 c.à.c  curcuma

    1 c.à.c curcuma

    20 centilitre(s) de lait de coco

    20 centilitre(s) de lait de coco

    500 gramme(s)  patate douce

    500 gramme(s) patate douce

    3 étapes
    1
    Eplucher et couper en morceaux réguliers les carottes, topinambours et patate douce. Les faire cuire à la vapeur pendant 20 minutes (sans pression, pas de cocotte-minute !), ajouter les bouquets de brocoli et la tige épluchée et coupée en morceaux et cuire encore 10 minutes.
    2
    Faire chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse et y faire revenir l'oignon et l'ail (hâchés au Tornado) 2 minutes à feu moyen. Ajouter le mélange d'épices (ou 2 càc de curry tout prêt), sel et poivre, faire revenir encore 2 minutes. Puis ajouter les légumes cuits à la vapeur, les pois chiches égouttés (on peut garder le jus pour remplacer des blancs d'oeufs montés en neige), le lait et la crème de coco. Faire mijoter à feu doux 5 à 10 minutes et déguster seul ou avec un riz basmati cuit à la créole.
    3
    A noter : on peut remplacer la patate douce par la même quantité de courge Butternut. En été je remplace le brocoli par une jolie courgette du jardin.
    Bon appétit !

    Les bons produits pour réussir la recette

    Vous souhaitez commenter cette recette ?
    Vous souhaitez commenter cette recette ?

    À la une en ce moment