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Recette créée le samedi 2 février 2019 à 12h18

			€€€
15 min	Simple	4 pers.	Eco.

PRÊT EN

15 min

Simple

4 pers.

€€€

Eco.

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TEMPS ROBOT

35 min 10 s

CUISSON

35 min

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Préparation 1

IngredientsListe de courses

1 oignon

1 gousse d'ail

3 c.à.s de d'huile

400 gramme(s) de bifteck haché (ou poulet)

3 tomates

1000 gramme(s) courgettes

sel, poivre

80 gramme(s) de riz

6 étapes

Couper l' oignon et l'ail dégermé en 4. les placer dans le bol avec par-dessus la panier inox

Accessoire(s) :

10 s

retirer le panier inox. Ajouter l'huile

2 min

100 °C

Ajouter la viande et faire revenir

3 min

100 °C

Mettre le fouet; Il évite que les légumes soient pulvérisées. Ajouter les tomates coupées grossièrement

Accessoire(s) :

3 min

100 °C

Laisser le fouet. Ajouter les courgettes coupées en gros dés. saler, poivrer généreusement

Accessoire(s) :

7 min

100 °C

Laisser le fouet. Ajouter le riz dans le bol. Mélanger légèrement avec une fourchette

Accessoire(s) :

20 min

100 °C

Bon appétit !

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Name: COURGETTES À LA MARSEILLAISE
Cook time: 35 min
Total time: 15 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 1 oignon; 1 gousse d'ail; 3 c.à.s de d'huile; 400 gramme(s) de bifteck haché (ou poulet); 3 tomates; 1000 gramme(s) courgettes; sel, poivre; 80 gramme(s) de riz

COURGETTES À LA MARSEILLAISE

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