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Soupe de pois-chiches au chou-fleur et au cumin allégé WW
Soupe de pois-chiches au chou-fleur et au cumin allégé WW
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Cuisine du monde
anne_gp
i-Cook'in
Recette créée le jeudi 8 novembre 2018 à 16h36
€
€
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20
min
Simple
4 pers.
Eco.
PRÊT EN
20
min
Simple
4 pers.
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min
CUISSON
20
min
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Préparation 1
Ingredients
Liste de courses
1
oignon émincé.
2 gousse(s)
d'ail haché (frais ou surgelé)
2
pulvérisation d'huile
1 c.à.c
de cumin en poudre ou en grains au choix
1 litre(s)
d'eau
1
tablette de bouillon
3 c.à.c
curry
200 gramme(s)
de chou fleur
400 gramme(s)
de pois chiches cuits
0.5
pot de yaourt nature 0%
4 étapes
1
Faire revenir l'ensemble
3
min
140 °C
5
2
Porter le tout à ébullition
3
min
140 °C
1
3
Laisser mijoter
10
min
140 °C
5
4
Mixer jusqu'à obtenir une soupe plus ou moins lisse selon votre goût. Lors du service, ajouter une cuillère à soupe de yaourt nature par portion.
Accessoire(s) :
Bon appétit !
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