Roulé de dinde riz et brocoli

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Roulé de dinde riz et brocoliRecette créée le dimanche 25 septembre 2016 à 09h34
15 minSimple4 pers.Eco.

PRÊT EN

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TEMPS ROBOT

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CUISSON

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  • Dérouleur de film alimentaire (sans film)
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  • Planche à découper flexible
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  • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    800 gramme(s) d'eau

    800 gramme(s) d'eau

    200 gramme(s) de riz sauvage

    200 gramme(s) de riz sauvage

    500 gramme(s) de brocolis

    500 gramme(s) de brocolis

    4 escalopes de dinde

    4 escalopes de dinde

     sel, poivre .

    sel, poivre .

    4 tranches de bacon

    4 tranches de bacon

    200 gramme(s) de tomates

    200 gramme(s) de tomates

    100 gramme(s) de mozzarella à cuire

    100 gramme(s) de mozzarella à cuire

    100 gramme(s) de  crème fraîche

    100 gramme(s) de crème fraîche

    100 gramme(s) de fromage blanc

    100 gramme(s) de fromage blanc

    30 gramme(s) de  concentré de tomate

    30 gramme(s) de concentré de tomate

    1 c.à.c de moutarde

    1 c.à.c de moutarde

    2 étapes
    1
    1) Versez 800 g d’eau dans le bol. Placez le riz sauvage dans le panier inox puis rincez-le sous l’eau froide. Placez le panier inox dans le bol. Lavez le brocoli et étêtez-le. Placez les têtes de brocoli dans le cuit-vapeur. 2) Salez et poivrez les escalopes. Sur chaque escalope, étalez une tranche de bacon, 2 fines rondelles de tomates et une tranche de mozzarella. Roulez chaque escalope et filmez-les dans du film alimentaire. Placez les roulés de dinde dans le plateau plastique du cuit-vapeur. Réglez le minuteur sur 20 minutes, la température sur 120°C et la vitesse sur 3.
    Accessoire(s) :
    Panier inox
    Cuit vapeur
    20 min      
    120 °C      
    3      
    2
    Réservez le riz, les roulés et le brocoli au chaud. Rincez le bol. Placez la crème fraîche, le fromage blanc, la moutarde et le concentré de tomates dans le bol. Salez et poivrez. Réglez le minuteur sur 2 minutes, la température sur 80°C et la vitesse sur 3. Retirez le film des roulés. Disposez-les dans les assiettes avec les tomates et le riz. Servez avec la sauce.
    2 min      
    80 °C      
    3      
    Bon appétit !

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