Quiche saumon-épinards (IG bas)

lolotte2507
LAURENCE LEONARD
Conseillère Guy Demarle
Nouveau !Quiche saumon-épinards (IG bas)Recette créée le lundi 20 janvier 2025 à 15h18
20 minSimple6 pers.Eco.

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20 min
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  • Moule Tarte Cannelée OHRA®
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  • Support cul-de-poule
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  • Petit cul de poule 2L / 20 cm
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  • Pichet verseur
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  • Cuillère magique
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  • la pâte brisée "maison" IG bas

    IngredientsListe de courses
    120 gramme(s)  farine de blé intégrale t150

    120 gramme(s) farine de blé intégrale t150

    100 gramme(s)  farine d'orge mondé

    100 gramme(s) farine d'orge mondé

    65 gramme(s) d'huile d'olive

    65 gramme(s) d'huile d'olive

    75 gramme(s) d'eau

    75 gramme(s) d'eau

    1 pincée(s) de sel

    1 pincée(s) de sel

    1 étape
    1
    Mélangez tous les ingrédients et malaxez avec les mains (on peut remplacer la farine d'orge mondé par 50 gr d'orge et 50 gr de sarrasin pour varier un peu).

    Préparation 2

    IngredientsListe de courses
    400 gramme(s) de saumon

    400 gramme(s) de saumon

    350 gramme(s) de épinards frais

    350 gramme(s) de épinards frais

    1 échalote(s)

    1 échalote(s)

    3 oeufs

    3 oeufs

    20 centilitre(s)  crème végétale de soja

    20 centilitre(s) crème végétale de soja

    120 gramme(s) de fromage blanc

    120 gramme(s) de fromage blanc

    70 gramme(s) de gruyère râpé

    70 gramme(s) de gruyère râpé

     huile d'olive

    huile d'olive

    1 étape
    1
    Etalez la pâte brisée dans le moule à tarte cannelé. Faites-la cuire à blanc au four 10 min à 200°C. Pendant ce temps, faites dorer l'échalote émincée avec un peu d'huile d'olive, puis réservez-la. Faites cuire le saumon frais dans la même poêle. Y rajouter l'échalote. Battez les oeufs avec la crème végétale et le fromage blanc. Ajoutez les épinards frais et le gruyère. Salez et poivrez. Déposez le saumon en morceaux sur la pâte et versez la préparation à la crème. Enfournez à 200°C pendant 20 à 25 min. Retrouvez-moi sur ma page FB "Lolotte en cuisine - avec Guy Demarle". Je vous offre 5€ sur votre première commande en ligne avec le code parrainage "lolotte25" et mon nom de conseillère : Laurence LEONARD. Je serai ravie de vous faire découvrir mon activité.
    Bon appétit !

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