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Filets de bar et leur compotée d'oignonsRecette créée le jeudi 3 octobre 2019 à 00h52
44 minSimple6 pers.Eco.

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44 min
Simple
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  • Fumet de poisson 100 g
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  • Be Save (+ valve de rechange) + 3 couvercles 10...
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  • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    1 orange(s)

    1 orange(s)

    600 gramme(s) d'oignon(s) jaune(s)

    600 gramme(s) d'oignon(s) jaune(s)

    20 gramme(s) de  huile de colza

    20 gramme(s) de huile de colza

    30 gramme(s) de vinaigre de vin rouge

    30 gramme(s) de vinaigre de vin rouge

    30 gramme(s) de vinaigre balsamique blanc

    30 gramme(s) de vinaigre balsamique blanc

    1 c.à.s de fumet de poisson

    1 c.à.s de fumet de poisson

    120 gramme(s) d'eau

    120 gramme(s) d'eau

     +  sel

    + sel

     +  poivre

    + poivre

    750 gramme(s) de filets de bar

    750 gramme(s) de filets de bar

     les suprêmes d'orange réservés

    les suprêmes d'orange réservés

     le jus de cuisson filtré

    le jus de cuisson filtré

    15 gramme(s) de maïzena

    15 gramme(s) de maïzena

    9 étapes
    1
    Épluchez l'orange à vif à l'aide d'un couteau-scie et prélevez les suprêmes. Réservez-les.
    2
    Epluchez les oignons, coupez-les en 4 et mettez-les dans le bol du cook'in. Émincez-les 10 secondes, vitesse 6 en aidant avec la spatule à collerette.
    Accessoire(s) :
    Spatule
    10 s      
    6      
    3
    Raclez les bords du bol afin de ramener les oignons dans le fond. Ajoutez l'huile et faites rissoler 15 mn, 140 °C, vitesse S avec l'i-cook'in ou 18 mn, 120 °C, vitesse 1 avec le 3.0 sans verre doseur.
    Accessoire(s) :
    sans verre-doseur
    Rissoler :    
    15 min      
    140 °C      
    4
    À la sonnerie, ajoutez les vinaigres, le fumet, l'eau au contenu du bol, salez, poivrez. Clipsez le cuit-vapeur à la place du couvercle. Répartissez les filets de bar sur la partie amovible du cuit-vapeur, salez et poivrez-les légèrement. Programmez 15 mn, 120 °C, vitesse 2.
    Accessoire(s) :
    Cuit vapeur
    15 min      
    120 °C      
    2      
    5
    A la sonnerie, retirez le cuit-vapeur et réservez les filets au chaud. Clipsez le fouet sur les lames, faites réduire en programmant 10 mn, 140 °C, vitesse 2 avec l'i-cook'in ou 12 mn, 120 °C, vitesse 2 avec le 3.0 sans verre doseur.
    Accessoire(s) :
    Fouet
    sans verre-doseur
    10 min      
    140 °C      
    2      
    6
    Ajoutez les suprêmes d'orange réservés et mélangez 1 mn, vitesse 2.
    Accessoire(s) :
    Fouet
    sans verre-doseur
    1 min      
    2      
    7
    Filtrez la compotée à l'aide du panier inox que vous déposez dans un cul-de-poule. Pressez la compotée à l'aide d'une spatule afin de récupérer tout le jus de cuisson. Répartissez la compotée autour des filets. Réservez au chaud.
    8
    Remettez le jus de cuisson dans le bol, ajoutez la maïzena en veillant à ce qu'elle de tombe pas sur les couteaux puis portez à ébullition 3 mn, 110 °C, vitesse 4.
    3 min      
    110 °C      
    4      
    9
    Versez la sauce dans une saucière. Servez les filets de bar accompagnés de la compotée d'oignons et de la sauce.
    Bon appétit !

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