Houmous express ensoleillé sans cook'inRecette créée le mercredi 22 janvier 2020 à 06h03
1 h 30Simple8 pers.Eco.

PRÊT EN

1 h 30
Simple
8 pers.
Eco.
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FROID

30 min

CUISSON

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Les bons produits pour réussir la recette

  • Tahin - pâte de sésame - 180g
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  • Passoire magique
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  • Préparation 1

    IngredientsListe de courses
    1 potimarron(s)

    1 potimarron(s)

    1 c.à.s d'huile d'olive

    1 c.à.s d'huile d'olive

    1 grosse boîte de pois chiches appertisés

    1 grosse boîte de pois chiches appertisés

    2 citron(s)

    2 citron(s)

    1 yaourt entier brassé

    1 yaourt entier brassé

    2 gousse(s) d'ail

    2 gousse(s) d'ail

     chair de potimarron cuite réservée

    chair de potimarron cuite réservée

    80 gramme(s) de tahini : purée de graines de sésame

    80 gramme(s) de tahini : purée de graines de sésame

     cumin en poudre

    cumin en poudre

     sel

    sel

    400 gramme(s) de carottes recoupées en bâtonnets

    400 gramme(s) de carottes recoupées en bâtonnets

    4 étapes
    1
    Tous les ingrédients doivent être froids avant d’être incorporés à la recette pour une meilleure conservation du houmous (2-3 jours au réfrigérateur). Préchauffez le four à 180 ° C (th. 6) en chaleur tournante. Épluchez, lavez et couper le potimarron en tranches puis en carrés d’environ 1 cm d’épaisseur. Mettez-les dans un grand cul-de-poule, ajoutez l'huile d'olive. Mélangez bien afin d'enrober les dés de potimarron d'huile. Disposez-les sur une toile de cuisson posée au préalable sur une plaque perforée. Enfournez pour environ 30 minutes, jusqu’à ce que les dés de potimarron soient légèrement grillés et bien fondants. Sortez-les et faites-les refroidir.
    2
    Ouvrez la boîte de pois chiches, videz le contenu dans une passoire, rincez-les et laissez-les égoutter. Pressez les citrons, réservez le jus. Dans un grand cul-de-poule, mélangez les pois chiches, le jus de citron, le yaourt et les gousses d’ail écrasées. Mixez jusqu’à obtenir une pâte très crémeuse.
    3
    Lorsque le potimarron a refroidi, ajoutez-le à la préparation et mixez. Ajoutez le tahini, mixez à nouveau.
    4
    Enfin, assaisonnez avec le cumin et le sel puis mixez. Disposez le houmous dans un bol et dégustez avec des bâtonnets de carottes crues, du pain frais ou du pain pita.
    Bon appétit !

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